#能量满满#午餐肉饭团盒子
简单
4人份
有个爱吃午餐肉爱吃米饭的宝宝🐵
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食材清单
其他
- ✂️合适大小海苔片
- 一勺清水
- 一勺蜂蜜
- 一大碗饭加一小勺米醋/寿司醋
- 一小勺韩式辣酱/老干妈/番茄酱
- 一小块（煎肉片用）黄油
- 保鲜膜
- 切片酱黄瓜
- 厚片（自己喜好）梅林午餐肉
- 适量米饭/杂粮饭
调味料
- 一勺酱油
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
243.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️午餐肉切厚片
2
平底锅热油 煎肉片
3
拿小碗加入一勺酱油一勺蜂蜜一勺清水搅拌好做酱 刷在肉片上
4
收汁、出锅、晾凉
5
2⃣️准备一大碗热米饭 糙米饭杂粮饭都行啊
6
加入一小勺米醋或者寿司醋
7
搅拌均匀至米饭有粘性
8
拌入韩式辣酱 调味 ，味道稍微淡一点
9
3⃣️准备适量配菜
10
酱黄瓜切片 （泡菜 萝卜、生黄瓜都可以）
11
4⃣️包盒子🍙啦
12
准备午餐肉的盒子、保鲜膜
13
底部按顺序铺上调味的米饭、酱黄瓜片、米饭、肉片
14
压紧！出模～
15
5⃣️最后，裹上海苔片 ✨
16
包上保鲜膜简易包装外带吃😁
