黑糯米八宝饭（家庭版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1000克糯米
- 250克红豆
- 400克白糖
- 400克食用油
- 适量核桃
- 适量红枣
- 适量葡萄干
营养成分
热量
772.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
149.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆浸泡一晚，放入高压锅煮25分钟。
2
红豆煮好后，放入破壁机打碎，放入300G油，300糖，熬住
3
约熬住25分钟，豆沙大功告成
4
黑米泡一晚，蒸锅蒸25分钟后，放入100G糖。
5
100G油搅拌
6
小碗贴碗底铺入桂圆干，红枣，葡萄干，松子，核桃仁 枸杞，桑椹干
7
再压入黑米铺地
8
再放入豆沙
9
都铺好豆沙了
10
黑米压实，放入蒸锅再蒸30分钟。
11
蒸好后，用硅胶铲子从碗边起边。
12
塑料袋装好，速冻，随吃随解冻。
