宝宝嫩牛排
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2勺淀粉
- 4/1个洋葱
- 400克牛肉（三岔）
- 十三香
- 半片吐司片
- 料酒
- 油
- 耗油
- 胡萝卜
- 西兰花
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
471.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材洗净切好放入料理机中，打成宝贝能接受的程度，小宝就打成泥
2
放入所有调料混合均匀
3
锅中倒入适量油，油热中小火，肉糜用手整理成合适的大小放入锅中煎制两面金黄熟透即可
4
切好装盘，撒上海苔黑芝麻粉，放入抄好的西兰花跟胡萝卜即可，大孩子可以放点黑胡椒酱，也可以当汉堡的肉排哦，夹在中间，特别的嫩，自己在家给宝宝做更健康安全的牛排啦(*^_^*)
