晚秋滋养银耳莲子羹
简单
4人份
晚秋滋养甜品，可加冰糖、蜂蜜调味
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食材清单
其他
- 枸杞
- 百合
- 红枣
- 莲子
- 银耳
营养成分
热量
372.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
472.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳2小时泡发，加入莲子、百合煮开，转小火炖10分钟，最后加几颗红枣和枸杞，放入焖锅2小时
