咖喱饭（家庭实惠版）
简单
4人份
在家做咖喱饭实惠，健康量多。
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食材清单
其他
- 100克（不喜欢可以不放）鲜奶
- 1个土豆
- 1根胡萝卜
- 1片（不喜欢可以不放）芝士
- 适量咖喱粉
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
144.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
967.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉切丁
2
胡萝卜、土豆，洋葱切丁
3
准备鲜奶、芝士片
4
咖喱粉
5
鸡肉炒干水
6
加胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的发油锅炒透）
7
加土豆洋葱
8
所有食材炒香
9
加水过炒香的食材煮熟
10
加咖喱粉搅匀
11
加芝士片、鲜奶
12
搅匀出香味即可
13
出锅盛盘可以吃了😍
14
😍咖喱量多吧
