全麦韭菜鸡蛋饼
简单
4人份
减肥美食，一起吃瘦哦
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食材清单
其他
- 3个鸡蛋
- 少许植物油
- 根据人数全麦面粉
- 随意韭菜
海鲜类
- 一小把虾皮
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
477.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全麦面粉一袋纯牛奶和面，我这里没有发酵，口感也是不错的
2
韭菜洗干净沥水，切碎加入虾皮 鸡蛋 耗油 包饺子料 食盐
3
包好后 上电饼铛让它自己工作就行啦🤗
4
这样就好了，非常香(●✿∀✿●)
5
剩余的韭菜又做了四张全麦鸡蛋饼，不能浪费哦(´-ω-`)
