无糖燕麦（weet-bix）脆柿挞
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1.5根无糖燕麦棒
- 10克椰子粉
- 10毫升牛奶
- 一个脆柿子
- 一个鸡蛋
- 少许炼奶（可不加）
营养成分
热量
135.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
242.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
脆柿子去皮，部分切成小粒，部分切成片。
2
燕麦棒捏碎，加鸡蛋、牛奶、椰子粉、炼奶（可不加）搅拌成糊。预热烤箱180度。
3
把燕麦糊放在烤盘中，表面盖上柿子片，洒椰子粉。
4
把烤盘放进烤箱，180度10分钟，210度5分钟，让柿子皮表面焦糖化，可以闻到椰子香气。
