超简单银耳冰糖炖雪梨，清热，利咽，润肺
简单
4人份
这个特殊时期，一定要注意呼吸系统疾病的预防，北方地区家里的供暖又太干燥，所以给家人做了银耳冰糖炖雪梨！
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食材清单
其他
- 15粒枸杞
- 2朵银耳
- 2颗桂圆
- 3颗雪梨
- 适量蜂蜜
调味料
- 10粒冰糖
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
722.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所需食材！
2
把梨切块
3
银耳泡一个小时左右
4
锅里倒入银耳加水至90%,大火熬至沸腾
5
加入冰糖，桂圆，枸杞调至小火熬30分钟
6
看到熬成稠状加入雪梨
7
小火继续熬30分钟就可以出锅了
8
等温度降一下根据自己的口味加入适量的蜂蜜
9
一碗好吃的蜂蜜冰糖炖雪梨就成功了
