莲藕花生板栗汤
简单
4人份
作为一名爱喝汤很不严格吃素又很懒的九零后养生广东人来说，不喜欢剥肉汤，因为肉的处理比较麻烦而且有腥味，然后就想能不能做一个素汤既美味营养又快手方便呢！？就是有这个了！中医教我们冬天要多吃土里面种出来的食物，因为可以吸收它们的土气壮实我们的脾胃～因为参加了一个守护大地的公益项目，从上面买了五斤的滞销有机莲藕，然后经常做这个汤，我是一个很懒很懒的上班狗～～嘿嘿～做这个汤，非常简单。
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食材清单
其他
- 1节藕
- 半根胡萝卜
- 植物油
- 随意板栗
坚果
- 随意花生
调味料
- 盐
营养成分
热量
507.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
393.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藕和胡萝卜洗干净切块，新花生米和新鲜板栗洗干净，四种食材➕适量冷水➕植物油放入汤锅中，煲1-3个小时加适量盐起锅装盘。超级鲜美哦！！！！没有肉的汤也可以好喝地不要不要的！
