红豆苡仁红枣苹果燕麦粥
简单
4人份
我只是不会照相罢了
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食材清单
其他
- 一个苹果
- 五个红枣
- 小半碗燕麦
- 适量红豆
- 适量苡仁
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
172.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将苡仁和红豆泡一晚上
2
早上起来将红豆苡仁红枣放在烧开的水里煮
3
煮大概十分钟左右放苹果（切好的小块）
4
再煮大概二十分钟左右将即食燕麦放下煮几十秒
5
（如果是燕麦就和红豆一起放）
