破壁机版 满满花青素！紫薯米糊（3人份）其实是主粮，但喝起来是饮品。
简单
4人份
做好以后，紫色的米糊看起来会非常有食欲哟！ 口感顺滑无渣，清淡回甘，别加糖，除非你想胖！
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食材清单
其他
- 1000ml水
- 120克紫薯
- 30克大米
营养成分
热量
642.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
643.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
120克紫薯。
2
洗净、刨皮。
3
切2cm丁。
4
将紫薯丁泡水，懒得泡水，也没问题，直接做也可以。
5
30克大米。
6
用网筛淘少量米最方便。
7
在破壁机杯中放入1000ml水（有刻度可以看的）。
8
把淘好的米倒进破壁机杯中。
9
把紫薯的水倒了，把紫薯放进破壁机杯中。
10
按破壁机的“营养米糊”键，按“启动”键。
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点小图可看大图，这是说明书的重要一页。
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还好，破壁机做紫薯米糊的声音很轻的，一点都不吵，半夜也可以放心做这道料理了。
