糙米鸡蛋饼
简单
4人份
糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，蛋白质是糙米的主要的营养成分，而蛋白质是人体不可缺少的营养元素，它能够提高人体免疫力，修补组织细胞，促进肌肉和骨骼的愈合！
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食材清单
其他
- 开水200克
- 橄榄油15克
- 盐5克
- 糙米200克
- 鸡蛋2个
- 黑胡椒面5克
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
125.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有食材备好！
2
糙米水下锅盖盖上压15分钟
3
糙米开盖啦！
4
把鸡蛋、盐，黑胡椒加入糙米中，方入菲仕乐28雅阁炒锅
5
出锅啦啦啦😄
