螺旋意面沙拉
简单
4人份
其实沙拉可以有好多种蔬菜水果可以搭配。黄瓜 小番茄 梨 苹果 哈密瓜 坚果一类的都可以替换下面任何材料 最主要还是看自己喜好 哈哈 这是我第一次发菜谱 因为是突然心血来潮想要发 所以没有把准备材料的那些步骤图照下来 sorry啦～
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食材清单
其他
- 熟黑芝麻
- 生抽
- 紫薯
- 螺旋意面
- 鸡胸脯肉
- 鹌鹑蛋
- 黑胡椒粉
水果
- 水果玉米
- 火龙果
蔬菜类
- 生菜
营养成分
热量
270.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
726.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜切丝，紫甘蓝切丝，火龙果切丁，水果玉米粒（即食罐装）水分沥干。
2
鸡胸脯肉切丁加一点生抽拌匀上锅蒸熟 出锅后撒少许黑胡椒。
3
紫薯切片蒸熟，鹌鹑蛋煮熟剥皮对半切开，沸水加少许盐加入螺旋意面煮大概8分钟。
4
准备好的材料依次摆盘，最后撒上少许黑芝麻就可以啦。
