凉拌双瓜
简单
4人份
夏天的气温逐渐升高，人的脾胃功能受到炎热刺激后相对较弱，因此饮食宜清淡，要多吃容易消化的食物。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根苦瓜
- 1根黄瓜
- 2克熟芝麻
- 生抽
- 辣椒油
- 香油
- 香醋
- 鸡精
调味料
- 糖
营养成分
热量
134.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
652.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将苦瓜洗净去瓤后切，在沸水中焯一下
2
黄瓜切片放入大碗中
3
香醋、生抽、香油、鸡精、糖调成汁
4
苦瓜放人凉开水中浸凉捞出，控净水分倒入黄瓜中
5
加入调味汁、辣椒油、熟芝麻拌匀即可
