懒人必备❗️滋补养生粥❗️养颜美容粥
简单
4人份
女人每天坚持喝一碗，胜过敷100张面膜❗滋补，祛湿，补血 ，暖宫，滋润养颜，补肾乌发。懒人必备超级简单噢。
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食材清单
其他
- 3-5颗红枣
- 一把糯米
- 一把红豆
- 一把薏米（宫寒重薏米炒一下再煮）
- 一把血糯米
- 一把黑米
- 几粒枸杞
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
516.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
853.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️睡前把所有食材洗净倒入电饭煲加入清水，水是食材的五倍。电饭煲预约煮粥模式，定时八小时即可。(如果是白天吃的话提前把食材洗净泡两三小时以后再倒入锅里煮)
2
🌟2⃣️煮好的粥加上红糖，喜欢甜的可以多加点，不喜甜可以少加点
