菱角薏米燕窝——让你轻松享瘦吃出好靓肌肤【易小炖燕窝厨房】
简单
4人份
炎热的夏季不想用运动来减肥,那么饮食减肥就是最好的一种方法啦 瘦身食物，薏米去湿去水肿低脂肪低热量，菱角饱腹感强可代替主食食用，燕窝高蛋白并可促进新陈代谢，口感清爽的薏米还带着菱角香甜，燕窝丝丝润滑、三者相交成就燥热夏季的主食靓汤 【今日滋养关键词】 补脾益气、利尿通乳、减肥健美、有益胃肠、美容养颜、提高免疫
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食材清单
其他
- 100g菱角
- 50薏米
- 半瓶易小炖鲜炖燕窝
- 适量桂花
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
780.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
520.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食谱全家福
2
薏米提前浸泡清洗净
3
菱角去壳剥出菱角肉，再刮掉一外层那微涩的黄皮后切成小块
4
菱角粒和薏米一起加水炖煮1小时【用高压锅半小时】
5
放入冰糖至溶化后盛碗，加上易小炖鲜炖燕窝再撒入干桂花即可
6
香甜可口，美美的饱足一顿，助你轻松享瘦吃出好靓肌肤
