浓浓豆香的低脂高纤南瓜燕麦早餐粥
简单
4人份
南瓜，红薯，紫薯这一类杂粮很适合减肥期间食用，除了最常见的蒸煮方式，也可以跟高纤燕麦混合煮成粥类。豆奶的加入赋予了这道粥的灵魂，可以让杂粮粥拥有丝滑的香浓口感，同时补充蛋白质！！
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食材清单
其他
- 1小勺蜂蜜
- 200克南瓜
- 30克无糖豆奶粉
- 40克燕麦片
- 5克坚果碎
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
489.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
头一天晚上将南瓜蒸熟备用
2
第二天早晨将南瓜放入锅中，加水（我还偷偷加了几枚莲子）
3
同时加入燕麦片。
4
南瓜与燕麦充分混合后加豆奶粉。
5
开最小火，慢慢熬，让豆奶粉充分融化。
6
可以离开厨房去洗漱，洗漱完回来加一勺蜂蜜出锅^_^
7
也可以撒一把坚果碎，配上脆脆的法棍片一起吃
