西蓝花凉拌木耳
简单
4人份
排出毒素一身轻松
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食材清单
其他
- 木耳
- 耗油
- 胡椒
- 蒜
- 西蓝花
- 香油
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
199.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
212.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西蓝花，洗净，焯水，放凉
2
木耳泡发，焯水，放凉
3
放入调料，拌
