#爱的味道#牛奶炖蛋
简单
4人份
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食材清单
其他
- 水果
- 牛奶
- 蜂蜜（选用）
- 鸡蛋
营养成分
热量
683.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
280.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
.把鸡蛋打散
2
在牛奶中放入2勺糖，打匀静置3分钟
3
蛋液过滤
4
把牛奶倒入蛋液搅拌均匀，静置3分钟
5
把牛奶蛋液过滤
6
用保鲜膜封住，并用牙签扎几个小孔
7
冷水下锅蒸15分钟
8
芒果切成小丁，摆盘即可
