香蕉泥烤吐司
简单
4人份
煎过的香蕉格外香甜，早餐无负担。
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 一片吐司
- 适量油
营养成分
热量
610.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
927.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司放进烤箱，烤到表面微黄
2
香蕉纵向切成四薄片，或横向切成1cm以下小圆柱。
3
锅里加微量油（不粘锅性能好的话可以不加油），铺上香蕉片，中小火，煎到微焦，翻面继续煎，可以保持形状，也可以直接在锅里捣成泥。
4
取出烤吐司，铺上香蕉泥，直接上手拿着烤吐司就可以吃啦！
5
有时间还可以再煎个欧姆蛋补充蛋白质
