莲子山药芡实甜汤

简单 4人份

营养价值: 蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素,钙,磷,铁等多种微量元素和矿物质 适宜人群: 一般人均可食用,尤其适合脾虚久泻者,食欲不振者,营养不良者

莲子山药芡实甜汤
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食材清单

其他
  • 100克山药
  • 100克银耳
  • 20克莲子
  • 30克芡实
  • 6颗枣

营养成分

热量

434.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

74.0 克

纤维

7.0 克

15.0 克

758.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将银耳洗净、泡发。

2

红枣划口;山药洗净,去皮切块。

3

银耳、莲子、芡实、红枣同入锅,加水适量,煮约20分钟,待莲子、银耳煮软,加入山药同煮,加入冰糖调味即可。

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