银耳红枣百合汤❤
简单
4人份
红枣莲子百合银耳汤的最大功效，就是排毒养颜。红枣莲子百合银耳汤有利于清理肠道，排除毒素，淡化斑点，而且利于减肥，还可以补气血，这个食物应该说功效很多很齐全，女性朋友们吃了对身体有好处。但是不要喝太多了，是会造成上火的，所以要适量吃。 银耳汤可以搭配自己喜欢的食材 可以只放红枣和冰糖 也可搭配雪梨！不同的食材有不同的益处！
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 25颗左右红枣
- 少量莲子
- 适量百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
606.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
516.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所需的食材，这是一个简单又好吃的美颜汤！
2
首先我们银耳用温水泡发（如果不着急煲 可以用清水）摘去黄根，掰成小朵！多冲洗几遍！
3
将莲子泡软！取出莲子心后待用！
4
红枣、百合清水洗一下待用！
5
我用的压力锅！锅里加入清水没过银耳
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(多一点没关系，但是不能少！因为是压力锅，少了水担心会糊）忽略我的锅 不好看😂
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将银耳放入 大火15分钟左右
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将红枣加入再小火煮15分钟左右！也可以将红枣和银耳一起煮！大火15分钟！小火五分钟！
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百合莲子！晚点加都可以！太早加入容易煮烂！就不美观了！煮到熟可以吃就好！
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冰糖加入！如果有枸杞加入更好！颜值高…
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冰糖用来调味 喜欢甜的可以多加
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枸杞用来配色 适当搭配一下 颜色好看
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银耳汤是最容易煮的 没有最标准的食谱
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只要煮的银耳软软的 汤粘粘的 甜甜的
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今天我的冰糖放的有点多！太甜😍
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打包赶着出门 忘记拍照了！
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今天圣诞节 又煲了一锅 赶紧拍个出锅图😍
