红豆薏米莲子百合粥
简单
4人份
爱美女士夏日不可少的瘦身消暑粥
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食材清单
其他
- 大米
- 水
- 百合
- 红豆
- 莲子
- 薏米
营养成分
热量
265.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
747.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆、薏米洗净，提前泡发2小时。莲子洗净
2
百合分瓣，去蒂，洗净。大米洗净。泡水
3
紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时
4
放莲子、大米煮至熟烂
5
放百合煮5分钟，关火即可
