包菜香炒鸡肉片
简单
4人份
低脂健康～
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食材清单
其他
- 2瓣蒜
- 适量包菜/牛心菜
- 适量生抽
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 1/2块鸡胸肉
蔬菜类
- 3片姜片
- 适量大葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
167.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
877.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切片，加入适量食盐，生抽，黑胡椒粉，拌匀放在冰箱冷藏腌制一夜，
2
包菜撕片，蒜切末，大葱切圈，姜切片备用
3
锅中下油，蒜末大葱姜片炒香，加入鸡胸肉片翻炒至变色，捞出备用
4
锅中加适量水，焖软包菜，加入适量盐和少许醋调味
5
最后加入鸡肉片炒匀收汁即可(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)
