狗熊的盒饭20190315
简单
4人份
腊肠煲仔饭+彩椒海鲜菇+盐水毛豆
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1小段胡萝卜
- 1小段黄瓜
- 1小盒海鲜菇
- 1把大米
- 1把糙米
- 1根腊肠
- 半个红彩椒
- 适量毛豆
- 适量油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
516.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
432.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜黄瓜腊肠切丁，和大米糙米混合，加1勺生抽，煮饭模式
2
彩椒切丝，和海鲜菇清炒
3
毛豆用剪刀剪去两头，水中放适量盐，煮熟即可。捞出过凉水，放冰箱里冷藏下更好吃
4
装盒