莲子百合绿豆浆〈破壁机版〉
简单
4人份
这款是润肺补气豆浆 养生功效：绿豆能清热，对于肺热和肺燥引起的一些症状能够起到改善作用。莲子也有滋阴润肺的功能；百合尤其是鲜品百合中富含粘液质，具有润燥清热作用。绿豆、莲子、百合再搭配上营养丰富的黄豆，不仅具有量好的营养滋补之功，而且都气候干燥引起的多种季节性肺气虚弱、慢性支气管炎有一定的改善作用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1000毫升清水
- 15克百合
- 15克莲子
- 30克绿豆
- 30克黄豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
722.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
844.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备齐材料（因为我没有鲜百合，所以用干百合替代。莲子没有去莲心，所以豆浆会有点儿微苦，介意的可以去莲心再打浆）。
2
所有材料洗干净加水，放入破壁机里。
3
开启破壁机的‘豆浆’键，我家用的是美国西屋破壁机，是先煮再打浆的，所以无需泡豆，呵呵～很方便哦。
4
破壁机工作结束后，倒出〈不需要过滤〉，加冰糖，就可以开喝啦。
