快手烤箱早餐北非蛋-自用
简单
4人份
给爸爸妈妈做早饭，三人份
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食材清单
其他
- 1.5tsp或者随意点盐
- 1只半青椒
- 2-3瓣蒜
- 20g番茄膏
- 3个鸡蛋
- 中等大小3个西红柿
- 适量，就是用来洒在成品上的！香菜or葱花or任何绿的
- 随意啦~黑胡椒粉
蔬菜
- 半个白洋葱
营养成分
热量
528.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
188.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有原材料都切丁预备好，香菜可以先不要切。蒜要切的细一点，容易出香味。
2
先下洋葱和蒜，炒出香味。炒到洋葱看起来变透明了就是炒软了
3
下西红柿丁和番茄膏，炒出汁。如果不出汁的话加一小碗水就好。
4
下青椒丁，稍微炒几下就好，加盐和胡椒调味。
5
舀出来摆盘，磕鸡蛋!
6
放入烤箱，上下火200℃，10分钟是蛋黄半凝固的状态
7
成品~
