狗熊的盒饭20190515
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1小段胡萝卜
- 1把熟玉米粒
- 1把青豆
- 1根腊肠
- 1碗隔夜冷饭
- 半朵西兰花
- 适量油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
643.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯去皮蒸熟压泥，西兰花焯熟
2
腊肠切片，锅内放油，油热后加入腊肠炒熟。胡萝卜切丁。倒入胡萝卜丁，玉米粒，青豆翻炒。加入冷米饭翻炒至米粒粒分明，出锅前加适量盐调味
3
装盒
