银耳莲子粥
简单
4人份
银耳莲子粥是一道甜品 羹浓味甜，口感浓甜润滑，美味可口 主要制作原料有银耳、莲子、冰糖等，具有养阴润肺，美容养颜等功效
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食材清单
其他
- 10克莲子
- 10颗红枣
- 1朵银耳
- 20粒枸杞
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
669.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
342.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
