「夏季清爽沙拉」虾仁魔芋蔬菜沙拉
简单
4人份
There's a horrible story: summer is coming ……🏃🏻🏃🏻🏃🏻 夏季来临，如何选取无负担的饮食是每个爱美的人最头疼问题。 轻碳水+优质蛋白质+脂肪+充足的膳食纤维=完美 魔芋的好处众所周知～ 虾仁的热量也是极低～ 形形色色的蔬菜大爱～
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食材清单
其他
- 1/4彩椒
- 80～100克魔芋丝
- 8根荷兰豆
- 一个小的水萝卜
- 一叶洋葱
- 一小半胡萝卜
- 三大叶生菜
- 四个（因为四个颜色）各种颜色的小番茄
- 草莓应季水果
- 适量喜欢的沙拉酱汁
- 适量玉米粒
- 适量白葡萄酒醋
- 适量豌豆
- 适量黑白胡椒粉
海鲜
- 8只虾仁
营养成分
热量
418.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
404.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁提前加黑白胡椒粉和白葡萄酒醋腌制片刻再煮熟沥干水分备用
2
魔芋丝煮熟、豌豆、玉米、荷兰豆、同样煮熟备用，其他蔬菜切细丝～小番茄对半切开～
3
将1、2放入大碗内，加入你喜欢的酱汁拌匀装盘即可开吃啦！
