豆皮鸡肉卷（小美版）
简单
4人份
就很简单呀 很快搞定晚餐呀 再熬一锅鱼汤 就开饭啦
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食材清单
其他
- 1/4茶匙白胡椒粉
- 100g泡发黑木耳
- 1个鸡蛋
- 1茶匙老抽
- 1茶匙香菇粉
- 2大张油豆皮
- 2茶匙料酒
- 2茶匙生抽
- 80g胡萝卜
肉类
- 200g鸡胸肉
调味料
- 1/4茶匙盐
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
937.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
放入鸡肉、胡萝卜、黑木耳（注意不要泡发很久，中毒，一小时即可）
2
10秒 速度10
3
放入所有调料
4
30秒 反转 速度3.5
5
卷起来
6
开锅蒸20分钟 500g热水 veroma 30分钟 小勺
7
切段 摆盘 拍照 吃！！
