薏米百合红枣枸杞梨水
简单
4人份
今日惊蛰，很多地方都有吃梨的习俗，有句老话说“惊蛰吃梨，一年都精神” “吃梨消百病”。 梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。
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食材清单
其他
- 1.2升水
- 1个梨
- 1小杯百合
- 1小杯薏米
- 3颗红枣
- 8粒枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
315.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
375.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
红枣百合薏米枸杞浸泡清洗，梨清洗干净切块。
3
加入足量的水，放入养生壶，炖煮1小时入味。
4
温热食用。
