【东又西厨房】胡萝卜金枪鱼紫米粥+Q脆肠卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2罐金枪鱼（公鸡牌罐头）
- 2个鸡蛋
- 3根脆皮肠（万客隆）
- 3片切片吐司（嘉顿）
- 少许胡萝卜，白芝麻
- 适量紫米
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
245.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料，为了孩子不上火，吐司直接放电饭锅按保温档加热，脆皮肠隔水小火蒸熟！
2
准备好金枪鱼，适当的压碎，一同连胡萝卜放到已煲好的紫米粥里，慢火烹调！大概10分钟左右就可以！
3
最后洒点芝麻和香油！
4
摆放好备用材料，用寿司卷卷起来压紧，刀切！
5
放点自己喜欢的坚果！孩子能不喜欢么！
