枸杞桑葚粥
简单
4人份
桑葚性甘寒，味酸甜，具有滋补肝肾，充养血脉，去除风湿，凉血补血之功效。尤其对中老年人因为阴虚血亏而造成的失眠，神经衰弱，大便干结，糖尿病等症，有很好的食疗功效。 枸杞子性味甘平，是平补肝肾，滋阴补血，消渴明目，延年益寿之佳品。 枸杞桑葚粥，有补肝滋肾，养血明目之效。适于中老年人由肝肾血虚所致的头晕目眩，头发早白，视力减退，便秘者食用。
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食材清单
其他
- 12克枸杞
- 30克桑葚
- 60克糯米
- 适量水
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
256.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
428.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桑椹洗净，入烤箱烘干，研成粉状
2
枸杞子洗净，置清水中浸发15分钟
3
粳米淘净，置沙锅内，加水适量，武火煮至七成熟时，放入桑椹粉和枸杞子，文火熬成粥状，调入红糖即成
