简单三明治早餐
简单
4人份
五分钟搞定的快手早餐 便宜又营养均衡🥳
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片吐司
- 1片火腿片（雨润）
- 1片芝士片（总统）
- 适量油
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
735.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
120.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一片吐司中间切掉备用，不粘锅略微加热放吐司，吐司中间放入一点油，打入一个鸡蛋，加盐和黑胡椒。煎至吐司背面略焦，依次盖上火腿片芝士片吐司芯，翻面煎至鸡蛋熟了即可出锅。
