番茄干贝豆腐肉丸汤

简单 4人份

为了女儿能爱上早餐

番茄干贝豆腐肉丸汤
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 一个番茄(汤底)
  • 一个鸡蛋
  • 一块豆腐(丸子)
  • 一小块瘦肉(丸子)
  • 若干个干贝(汤底)
  • 若干个香菇(丸子)
  • 蚝油
  • 香油
蔬菜类
  • 一小把葱
调味料
  • 酱油

营养成分

热量

144.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

48.0 克

纤维

7.0 克

12.0 克

125.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先做丸子,把瘦肉自己剁烂,然后用木棍敲到粘稠,这样才能很好的和豆腐黏在一起,

步骤 1
2

香菇泡发,泡发后切碎,按照自己喜欢的粗细来切,(这个本来要放的,结果一转身就给忘记了),

步骤 2
3

豆腐用纱布捏碎来,把水挤干来,这样就不会水分过多,导致混合不一起,

步骤 3
4

把敲好的肉泥和香菇末,豆腐泥,鸡蛋,混合一起,然后加上盐少许,酱油,少许,蚝油少许,顺时针一直搅拌,搅到上劲,放一会入味

步骤 4
5

把混合好的肉用手顺时针搅,摔打一会,然后把一团肉放到掌心里往外挤出个圆来即可,喜欢香的朋友可以放油炸里炸,炸出来直接吃很香,也可以放水里烫下,吃不完的可以放冰箱保存

步骤 5
6

西红柿干贝汤底,干贝提前泡着,然后放水里先煮着,这样可以把干贝味煮出来,接着,把西红柿剥皮,(放开水里烫1分钟,皮就很好剥了,)然后切碎碎的,锅里烧热加油,把切碎的西红柿倒入锅里翻炒一会,把另一边的干贝连水一起倒入锅里,一起煮会,然后把肉丸放进去一起煮,如果肉丸味道很够,可以什么调料都不用放,西红柿酸甜,干贝咸鲜,两个煮在一起味道很鲜美的,如果觉得肉丸味道不够,可以放点盐进去,起锅时撒点葱花,即可

步骤 6

猜你喜欢

很好吃且简单易做西红柿鸡蛋面 试过就知道
很好吃且简单易做西红柿鸡蛋面 试过就知道
查看详情
清口小凉菜
清口小凉菜
查看详情
豇豆馅大蒸饺
豇豆馅大蒸饺
查看详情
凉拌牛肉
凉拌牛肉
查看详情