五谷馅儿
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克枸杞
- 15克桂圆
- 15克糙米
- 15克莜麦
- 15克莲子
- 15克黑米
- 15克黑芝麻
- 20克食用油
- 25克红豆
- 25克绿豆
- 25克黄豆
- 25克黑豆
- 5颗红枣
调味料
- 20克红糖
营养成分
热量
486.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
438.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材洗净放入电饭锅，加入两杯水，用豆类蹄筋类煮熟。
2
平底锅放入油，倒入食材翻炒至浓稠。红糖20克分次放入，翻炒均匀。
3
晾凉即可。
