三叶真（蒸）言
简单
4人份
紫薯红薯菠菜 给馒头来点新意，今早到市场上看可买到的新鲜食材来打造，红薯，紫薯，菠菜，其实还可以用玉米或小南瓜，每日一色，健康快乐
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 糯米粉
- 紫薯
- 红薯
- 面粉
蔬菜类
- 菠菜
营养成分
热量
519.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
和面，用发酵粉，用温水更快，掺点糯米粉，口感更好。红薯紫薯，切片更易熟，加点on水微波炉叮3-5分钟
2
菠菜切细，用纱布一包，直接挤汁，不用搅拌器也OK
3
微波炉叮熟后，一直朝一个方向搅和，快且匀
4
和入各色食材
5
用小刀划几下出叶脉
6
挖哈哈，搞定，摆盘
7
用片片层叠
