自制紫米台湾饭团
简单
4人份
这款饭团做出来后，小宝吃了半个，大宝吃了一个，完全可以对付不爱吃蔬菜的小朋友，我们家的小宝就不爱吃蔬菜，但是饭团的蔬菜一点不讨厌。 而且一段时间非常流行，每天去吃都会有很多人排队，今天分享家庭版台湾饭团制作方法，让大家在家中也能够学会如何制作饭团。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片海苔
- 一碗紫米
- 半根油条
- 半根黄瓜
肉类
- 适量肉松
蔬菜类
- 一片生菜
营养成分
热量
502.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
501.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材：紫米饭一碗，油条切小块，黄瓜切成条，鸡蛋煮熟切小块，肉松，寿司海苔备用；
2
生菜切成条；
3
菜板上铺一层保鲜膜，可以帮助整形；
4
铺一张海苔；
5
均匀铺上紫米饭；
6
铺上所有的材料，挤上蛋黄酱，没有蛋黄酱的，其他沙拉酱或者番茄酱都可以；
7
把饭团卷起来，用手捏实；
8
包好的饭团，把两头保鲜膜紧一下；
9
最后去除保鲜膜，切成两半就可以了。
10
早餐搭配：自制紫米饭团+香橙雪梨汁
