板栗鸡肉饭

简单 4人份

自从创文强管几个月来,汕头的市容市貌发生翻天覆地的变化,惠及百姓民生的是城市绿地增多,菜市场改造升级,自从新瑞平市场开张后每个周末都要拉着张先生一起去闲逛,边欣赏菜市场的环境,边欣赏格式新鲜食材,商量着采购应季食材回家做盘中餐。   市场里买菜的挡主,勤快的很,服务又细化,买海鲜会帮着收拾干净,并用少量盐将鱼腌渍。买肉和排骨会帮切片或剁小。买板栗会帮撬壳去皮,餐前大部分细活都由他们承包了,回家省掉不少处理食材的时间。   和张先生边逛边聊看到这素有“肾之果”和“干果之王”美称金灿灿的板栗,商量着用它来焖肉呢是用来焖饭呢?达成一致意见是焖饭,那么是加入猪肉还是鸡肉呢,又讨论一番,没有悬念,结果你们都看到了,板栗鸡肉饭。秋天的板栗肉沙粉又香甜 ,煮、炒、焖随意做都好吃。立冬日的炒饭必须有它才算是正宗潮汕炒饭,我先来预热这个味道。

板栗鸡肉饭
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食材清单

其他
  • 10克蒸鱼豉油
  • 1棵上海青
  • 200克板栗
  • 200克鸡腿肉
  • 30克鲍汁
  • 适量油
蔬菜类
  • 适量姜丝
  • 适量小葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

664.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

89.0 克

纤维

10.0 克

20.0 克

950.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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