番茄🍅牛柳🐮焗饭
简单
4人份
家有长身体的小伙子，早饭不可将就，有肉有蔬菜，拉丝的芝士，看着就胃口大开😄
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食材清单
其他
- 15克黄油
- 1个西红柿
- 1勺生抽
- 1碗米饭
- 2勺番茄酱🍅
- 50克马苏里拉芝士
- 适量牛柳
- 适量胡萝卜
- 适量西兰花
蔬菜类
- 适量洋葱
营养成分
热量
345.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
900.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛柳腌渍好，食材切丁
2
1.黄油融化，彩椒、胡萝卜、洋葱炒熟
3
2.依次番茄丁、牛柳继续炒，加生抽、盐、番茄酱调味
4
3.将饭倒入，拌匀即可
5
炒好的饭盛在焗饭碗里，西兰花放在饭上面，均匀撒上马苏里拉芝士
6
烤箱上下温200℃，约12分钟左右，待芝士烤至金黄即可。
7
很有食欲吧！😄
