铸铁锅炖韩式泡菜锅

简单 4人份
铸铁锅炖韩式泡菜锅
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食材清单

其他
  • 150g大豆腐
  • 200克泡菜
  • 2只小洋葱
  • 3朵香菇
  • 3棵油菜
  • 一小袋金针菇
  • 个人喜好干豆腐
  • 个人喜好鸡丸
肉类
  • 200克五花肉
蔬菜类
  • 一小把香菜

营养成分

热量

498.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

2.0 克

19.0 克

174.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

小洋葱切块,五花肉切片,泡菜是我妈妈做的,发酵之后刚刚有一点算,做泡菜锅正好

2

炒锅加热,倒入平时做菜的油量,下圆葱,炒出香味加五花肉,炒至两面金黄出油,下泡菜一起翻炒两分钟,加水大火烧开

3

烧水时可以洗菜,切菜。干豆腐切细丝,大豆腐切片,金针菇去根,洗净。油菜去根洗净。香菜也是。香菇洗净,切个十字花刀,没什么用,就是好看…哈哈哈。

4

配菜洗好切好后不急着用,锅里的汤煮沸后调小火,煮30-40分钟,可以让五花肉香而不腻。烧汤时我用来在露台上点碳火(烧烤的碳炉子就可以。没有的话在燃气灶上也一样,因为刚下过雨,外面很凉快,所以我决定在露台吃),时间到后用勺子把泡菜、五花肉捞到铸铁锅里垫底,将配菜整齐(漂亮点)码到铸铁锅内,浇上汤(剩的汤可以一会儿汤干了,再加汤),煮沸后移到碳炉子上,咕嘟咕嘟咕嘟咕嘟……可以美美的喝汤吃菜啦!

5

因为锅有点小,我俩配菜吃光后又下了羊肉片,当泡菜火锅吃(碳一直在加热,一直在咕嘟咕嘟)超级鲜,泡菜锅配羊肉也嘎嘎好吃。最后下了面条当主食…撑的我俩…

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