莲子百合薏米糖水
简单
4人份
清润祛湿解暑糖水，夏日炎炎最爱喝！
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食材清单
其他
- 100克糖冬瓜条
- 1200毫升水
- 30克大麦
- 30克薏米
- 60克鲜莲子去心
- 80克鲜百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
643.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
137.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
清洗处理各种材料，莲子去心，冬瓜条切成莲子大小。
2
薏米，大麦放入冷水，开锅煮，待水开后5分钟，然后调小火慢煮40分钟左右，至薏米和大麦变软。
3
放入处理好的鲜莲子，糖冬瓜条，煮5-10分钟。
4
放入鲜百合，煮5分钟即可。
5
根据自己口味放适量冰糖，因糖冬瓜已有甜味，所以可少放糖。
