番茄🍅龙利鱼
简单
4人份
冬天吃番茄龙利鱼汤既暖胃又减脂，龙利鱼肉质鲜美，含有丰富的蛋白质，而且没有刺，吃起来很美味。番茄的浓郁带着小米椒的微辣，特别入味，配米饭也是超级下饭！！！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺淀粉
- 1勺蚝油
- 2个西红柿
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 3瓣蒜
- 5-6朵香菇
- 6-7朵黑木耳
- 半勺白胡椒粉
- 半勺鸡精
- 适量小米椒
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜类
- 2根葱
- 3片姜
调味料
- 1勺白糖
- 适量食盐
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
869.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
