番茄🍅龙利鱼

简单 4人份

冬天吃番茄龙利鱼汤既暖胃又减脂,龙利鱼肉质鲜美,含有丰富的蛋白质,而且没有刺,吃起来很美味。番茄的浓郁带着小米椒的微辣,特别入味,配米饭也是超级下饭!!!

番茄🍅龙利鱼
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食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 1勺淀粉
  • 1勺蚝油
  • 2个西红柿
  • 2勺料酒
  • 2勺生抽
  • 3瓣蒜
  • 5-6朵香菇
  • 6-7朵黑木耳
  • 半勺白胡椒粉
  • 半勺鸡精
  • 适量小米椒
海鲜类
  • 1条龙利鱼
蔬菜类
  • 2根葱
  • 3片姜
调味料
  • 1勺白糖
  • 适量食盐

营养成分

热量

202.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

15.0 克

纤维

4.0 克

19.0 克

869.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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