韩式拌饭（低卡版）
简单
4人份
看韩剧看多了，天天看他们吃拌饭，在外面吃的总是不对口味，而且很油。今天自己做了试试，超级好吃(｢･ω･)｢嘿。
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食材清单
其他
- 个鸡蛋
- 勺香油
- 朵香菇
- 根胡萝卜
- 燕麦片（生）
- 芝麻
- 韩式辣椒酱
- 黑米
蔬菜
- 把菠菜
调味料
- 克盐
- 酱油
营养成分
热量
743.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
606.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑米，燕麦混合蒸熟
2
西葫芦切小段，热锅加少量的油炒。
3
洋葱，香菇，胡萝卜🥕做法和胡萝卜相同。
4
鸡胸肉切条加盐抓匀，下锅煸熟。
5
小碗里放两勺朝鲜辣酱，蒜，熟芝麻，小半勺香油，酱油，雪碧，调匀。
6
饭上盖上炒好的菜，加一个煎蛋🍳，我懒，直接炒的，反正都要搅碎。
7
淋上调好的拌饭酱。
8
拌匀开吃，味道很赞，而且负担比较来说比较低，嘻嘻(♡˙︶˙♡)。
