梅干菜杂粮饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3根香肠/胡萝卜
- 10克油
- 1个鸡蛋
- 3-5朵香菇
- 30克杂粮粉
- 一小把梅干菜
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
693.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
379.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜香菇切碎（减脂用胡萝卜，不减脂可以用香肠~）
2
10g油翻炒
3
加入适量水和梅干菜，翻炒后盖上盖子焖至水干，加酱油调味
4
取一部分材料（上面炒的是好几份的量，我给的材料分量是一份的量）+杂粮粉+鸡蛋+水混合，水可以一点点加，避免一次性加多。
5
大概到这种程度即可
6
倒入平底锅里（最好是不粘锅）
7
小火两面成熟
8
分四份走起~
9
本来只是随便做做，然后发现梅干菜饼好好吃！于是就整个菜谱！（步骤图后来第二次做补的，所以有两次的图~）
10
哒哒哒~
11
第二种吃法，鸡蛋不加入饼里。先煎饼（杂粮粉+蔬菜混合），然后取出，把鸡蛋液倒入锅里，饼放上去，煎熟，形成一个蛋包杂粮饼的状态。
