荞麦苦麦粗粮馒头
简单
4人份
粗粮可以帮忙消化改善便秘，帮助肠道蠕动。一款大人小孩都适合的主食
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食材清单
其他
- 10克酵母
- 20克（可以用奶代替）奶粉
- 2个鸡蛋
- 500克水
- 500克荞麦面
- 500克面粉
调味料
- 30克糖
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
875.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用温水和面，等待醒发
2
发了两个小时比较松软了，擀成长条，切块
3
这是成品，这么发得不是十分好
4
有点糯糯的口感，嚼起来很香，比较有韧性
5
这样解决了一顿饭
