鳕鱼彩椒煎蛋盏
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个青椒
- 1勺黑胡椒粉
- 3个彩椒
- 3个鸡蛋
海鲜类
- 1块鳕鱼
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
608.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
605.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
柠檬片腌制鳕鱼15分钟去腥
2
青椒切丁
3
鳕鱼切丁
4
热锅刷油倒入鳕鱼丁翻炒
5
倒入青椒丁翻炒均匀
6
倒入椒盐黑胡椒调味
7
热锅洗净刷油
8
放入彩椒，打入鸡蛋
9
放入炒好的鳕鱼
10
盖锅盖焖至鸡蛋熟透
11
出锅，装盘～
