【一人吃掉整盘的美味】火爆鱿鱼
简单
4人份
男朋友And我 两个好吃嘴 周末在家总爱琢磨什么好吃 这个周末 我们发现了一道火辣的美味 【火爆鱿鱼】 为什么叫火爆鱿鱼呢 因为它真的太辣了 嗓子不好的我 没那个福气 男朋友一个人吃完了一整盘
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食材清单
其他
- 10粒花椒
- 1勺生抽
- 3个小米椒
- 4个尖椒
- 5瓣蒜
- 6个小葱头
- 6个干辣椒
- 少许鸡精
海鲜
- 3只鱿鱼
蔬菜
- 1勺豆瓣
蔬菜类
- 5片姜
- 半个洋葱
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
153.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有配料切好备用
2
鱿鱼焯水（水开下锅焯水，1分钟捞出）
3
焯过水到鱿鱼捞出备用
4
锅中倒油，油热后放入葱姜蒜，干辣椒，花椒炒香
5
随后放入豆瓣酱炒出红色
6
倒入洋葱、青红辣椒，
7
倒入鱿鱼，翻炒一分钟放入耗油，生抽，鸡精调味
8
起锅装盘
9
好吃的火爆鱿鱼就完成了
10
这道菜超级下酒哦
