凉拌海带丝

简单 4人份

海带是一种营养价值很高,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,具有抗辐射、减肥、排毒、防便秘、促进钙吸收等功效。

凉拌海带丝
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食材清单

其他
  • 2-3根香菜
  • 2勺生抽
  • 3勺醋
  • 400克海带丝
  • 5瓣蒜
  • 一段(切丝或是切葱花都可以)葱
  • 适量香油
  • 适量鸡精
调味料
  • 半勺糖
  • 适量盐

营养成分

热量

283.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

40.0 克

纤维

8.0 克

15.0 克

355.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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