凉拌海带丝
简单
4人份
海带是一种营养价值很高，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有抗辐射、减肥、排毒、防便秘、促进钙吸收等功效。
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食材清单
其他
- 2-3根香菜
- 2勺生抽
- 3勺醋
- 400克海带丝
- 5瓣蒜
- 一段（切丝或是切葱花都可以）葱
- 适量香油
- 适量鸡精
调味料
- 半勺糖
- 适量盐
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
355.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
